omega 3

Niedawno Słąwomir mnie przekonywał, że podczas upałów z Omega 3 obchodzić się jak z innym suplementami, a miękkość kapsułki nic jeszcze nie oznacza. Myle się Sławomirze ? Nadal myślę, iż olej lniany robi dużo więcej problemów, ale to też inna sprawa .

[...] lekko mniej. Jutro muszę wstać raniutko żeby przeorać plery bo potem praca. do jutra koksy! :-) na jutro kupiłem sobie szyneczkę :-)) DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 2x omega 1. 120g owsa, 7 białek jaj + żółtko,2x multiwitamina 2. 100g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 100g makaronu durum, 180g kurczaka 4. 100g makaronu durum, 180g kurczaka [...]

Witam. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaron brązowy + warzywka 4. jw 5. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu [...]

za mało zdrowych tłuszczy, omega 3 i 6, pełnowartościowego białka zapewne ;) no nic, biorę się za lekturę, sama dużo wiem, a że dzisiaj taki roztrzepany dzień mi wyszedł, no trudno.

Wiek: 17 lat Staż: 6 mies Cel: Obniżenie bf na lato. Trening: 4 dniowy split + 2 razy interwały w dni nt Suplementy: Wit: hmb, omega, multi. Białko. Co mogę dorzucić? Więc chyba git. Czy nie? :) Co zamienić, co jest dobre, oceniajcie oceniajcie. Bardziej szczegółowe dane w profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6caed0bbac459da1bb303debb68376.JPG * [...]

Niestety ale calkowicie nie masz racji. Mase robi sie nadwyzka kaloryczna ktora uzyskuje sie weglami i tluszczami. A jako ektomorfik nie musisz sie obawiac wegli w przeciwienstwie do endo. Ryby sa bardzo dobrym zrodlem Omega 3 wiec jesli nie jadasz bo nie lubisz to trudno nic na sile ale jesli nie jadasz bo nie to zaczni. Zamiast ryb mozesz dac [...]

[...] 108g (28%) białko, 68g (39%) tłuszcze, 127g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-15 suple: bcca, magnez, wit c, termoshape omega 3 mi si eskonczylo, musze kupic i algi od razu Glodna jestem strasznie i rece mam wymeczone :P a wczoraj gluteeesyyy mojeeeee daaly sie we znaki :P

[...] a bardzo lubię. Postaram się ograniczyć słonecznik. W rozpisce wrzucam oliwę, ale jeśli to są potrawy na zimno, to używam oleju rydzowego ze względu na lepsze proporcje omega 3 i omega 6. Z treningiem niestety jest problem ze względu na kolano. Zaczyna już być widoczna dysproporcja pomiędzy jedną i druga noga ze względu na to, że nawet [...]

chłopie o czym ty mówisz, urwałeś się jak z choinki i reklamujesz swoje strony sprzedające suple użytkownikom na priv. Mówisz, że olimp to firma niższej półki a ludziom polecasz nie konkretne firmy ale sklep? Gdzie sens, gdzie logika? Widać że zakładasz konto za kontem do czasu wyłapania bana i szukasz głupich. Poza tym chętnie wysłucham chociaż [...]

[...] 1.owies, siemie, migdaly, truskawki, jajko 2.indyk, ryz brazowy, oliwa, ogorki kiszone, awokado 3.indyk, ryz brazowy, oliwa, szpinak, szparagi 4.losos dziki, szparaki, szpinak 5.losos dziki, pomidor, ogorki kiszone, salata, migdaly szparagi jakies gorzkie mi wyszly, nie umiemmmmm :/ suple: wit c, omega 3, magnez, termoshape

[...] Co to znaczy że sięzatrzymała waga? W ogóle nie leic, czy leci wolniej? Bo spowolnienie jest naturalne, masa ciałąnie będzie lecieć cały czas w tempie 8kg / mc, nawet nie byłoby to zdrowe Jeśli chodzi o zmiany to o ile faktycznie brak postępów, można obciąć węgli i dać więcej tłuszczu, zwłaszcza że dieta jest niedoborowa w kwasy omega 3, wit D.

[...] ostrożna i skupiam się na poprawnym wykonaniu. Nagram kiedyś i Wam pokarzę może będą jakieś uwagi i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2fb1775609f4e1a8a3430cf68b89a17.png +omega-3, B6, Mg +sałata, papryka, ogórek, pomidor, szparagi, pieczarki marynowane Pomiary były wczoraj, zmiany jakieś są ale ja ciągle bez worda :/ Najpóźniej pojutrze będę [...]

[...] oczywiście dieta i suple :) Dorian przed treningiem ok 40min po rozgrzewce Amino Hi Tec BCAA TST POWDER po treningu CELL-TECH MUSCLETECH + Glutamina przed snem ACTIVLAB ZMA 90kap i oczywiście Witaminy + omega 3 z OLIMPU coś się pomieszało po opisie treningu jest seria i po "-" powtórzenia Zmieniony przez - Andrew_1987 w dniu 2013-05-15 00:13:08

[...] przygotować samemu w domu niewielkim kosztem używając ostrych przypraw, cynamonu, zielonej herbaty i ziół; najłatwiej w postaci naparu. Zaoszczędzone w te sposób pieniądze proponuję wydać na butelkę tranu dobrej jakości. W ten sposób uzupełnisz niedobory kwasów omega-3 oraz witaminy D. Niedobory witaminy D przyczyniają się m.in. do otyłości.

Dzień 31 supl: omega 3, wit.C, zma woda ok.2,5 l, zioła mnicha x2,melisa, zielona Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Ćwiczenia na pośladki i nogi (z obciążnikami na kostki) + cardio. {Razem 38 minut.} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bea5c5e8d374158baeab5adcb3a8427.jpg

Omega 3 jak najbardziej ok , cynk jest w wielu źródłach więc jak juz uważasz , ale tak jak mówisz omega 3 podstawa bo mało kto dostarcza z jedzenia odpowiednie ilości

to dokupie sobie omega 3 bo cynk to mam w jajach i mleku a tego dosc duzo spozywam...

Suplementy i dodatki: Omega 3, Multiwitamina Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka gotowana, groszek gotowany, fasolka szparagowa Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 40min power walk Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c99c981337438f86b7ca24f3de4ac9.png Zmieniony przez - [...]

[...] jak to było coś turbo) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : FAT burnery jakis jem teraz taki jakiś ziołowy, kiedyś edixal, ale myślałam, że zemrę i dałam spokój, omega 3 Stosowane wcześniej diety : 36s-najfajniejsza, ABS Zinczenko-bardzo fajna,każda inna kupaszi ponadto mam 2 dzieci 7 i 10 lat, czyli kg nie są spowodowane poporodowymi [...]

Tighty: kup CYNK i Omega 3 w aptece firmy Olimplabs i po sprawie :) Tania sprawa, a wez sobie tez Magnez z wit B6 takze tej firmy(tylko go bierz co drugi dzien) :) Tania suplementacja, a zawsze cos. Poprawi zdrowie, a takze rezultaty w cwiczeniach :)